멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다 - 박세니 -

멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다

- 박세니 -

2023/10/01

출처 : https://www.yes24.com/Product/Goods/108950154

간단한 생각글

💡 내 생각 

너무 간만에 적어보는 독후감이라 솔직히 기억이 잘 나지 않는다.

그나마 밀리의 서재에서 하이라이트 메모를 해놓은걸 읽어보고 있는데,

내가 직접 표기한 부분이라 그런지 문구들이 내 가슴을 찌르는 듯한 느낌이 든다.

2년만에 다시 읽어볼까 싶기도 한 책

 

📑 하이라이트 및 메모

p.4 - 아인슈타인도 "어제와 똑같이 살면서 다른 미래를 기대하는 것은 정신병 초기증상이다."라고 말했다.

p.10 - 인생의 변화는 결국 멘탈에 달려있고, 자신의 삶을 행복하게 만드는 것도 결국 멘탈임을 깨달아야 한다.

p.30 - 해야 할 일을 늘 쉽다고 생각하라. 마음속으로 필요한 이상의 힘을 쏟지 마라. 어렵다고 생각하면 필요한 것의 10배, 20배의 힘이 들어간다. 이것은 낭비이다.

p.30 - '나는 날마다, 모든 면에서 점점 더 나아지고 있다.'를 하루에 20번씩 되풀이하라. 이왕 자기암시를 시작할 것이라면, 이미 충분히 검증된 문장으로 하는 것이 좋다. 에밀 쿠에의 대표 문구는 이미 많은 사람이 효력을 검증한 문장이니 믿고 시작해도 좋다.

p.49 - 그럼 호랑이 굴에 들어가기만 하면 호랑이를 잡을 수 있는가? 아니다. 호랑이의 특성을 파악하고 예행연습을 완벽히 끝내서 만반의 준비를 해야 시행착오 없이 잡을 수 있다.

p.72 - "젊음은 젊은이에게 주기에는 너무 아깝다."

p.110 - 일본의 이화학연구소 연구진은 과거 기억을 오랜 시간 떠올리면 그것이 뇌에 저장되면서 '타우'라는 단백질을 축척하는데, 이 물질은 기억장애를 일으키는 것으로 알려져 있다. 즉 장시간 추억에 잠기는 습관을 가진 사람일수록 뇌 노화가 빠르게 진행된다는 것이다.

p.111 - "지금까지 최고의 날은 아직 오지 않았다.정말로 멋진 날을 만들어 가겠다"는 건강한 멘탈이 필요하다. 이것이 뇌도 젊음을 유지하며 그 목표를 이룰 수 있는 힘을 제공해 줄 것이다.